Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 marca 2017
|
69,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3476 kcal
|
Tłusz: 101,59g | Białk: 218,15g | Węglo: 441,04g.
Śniadanie: Chleb Razowy, Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie. Lunch: Ser Cheddar lub Colby (z Obniżną Zawartością Tłuszczu), Robico Kefir, Płatki Owsiane, Jabłko, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Chleb Razowy, Indykpol Polędwica Drobiowa. Obiad: Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Majonez, Tarczyński Kurczak Gotowany, Sałatka warzywna z olejem. Przekąski/Inne: Mleko Ryżowo Kokosowe Coconut (Alpro), Suszona Śliwka, Masło, Miód, Chleb Razowy, Danone Danio Waniliowe, Pilos Twaróg Chudy, Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe, Banan, KFD Kazeina, Łaciate Mleko 0,5%. więcej...
|
|
2707 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 13/kph - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 15 minut, Spacer - 1 godzina, Siedzenie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|