Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 marca 2017
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2278 kcal
|
Tłusz: 68,90g | Białk: 201,83g | Węglo: 221,64g.
Śniadanie: Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, WPC 80, WPC 80, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Rolnik Buraczki Tarte, Puree Ziemniaczane, Pulpety, Zupa Szczawiowa. Obiad: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica, Pieczywo Chrupkie Żytnie. więcej...
|
|
2873 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|