Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 marca 2017
|
77,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2180 kcal
|
Tłusz: 89,33g | Białk: 173,31g | Węglo: 180,98g.
Śniadanie: Pączki Pokryte Czekoladą lub Lukrem, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, WPC 80, WPC 80, Banan. Lunch: Burger King Big King. Obiad: Ogórki Konserwowe, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Masło, Chleb Biały, Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Ketchup Łagodny, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Jajecznica. więcej...
|
|
3039 kcal
|
Ćwiczenie:
Naprawiać - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|