Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 marca 2017
|
77,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2362 kcal
|
Tłusz: 88,21g | Białk: 180,04g | Węglo: 216,29g.
Śniadanie: Jabłko, Pomarańcze, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, WPC 80, WPC 80, Kasza Kuskus. Lunch: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. Obiad: Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Ogórki Konserwowe, Masło, Chleb Biały, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica. więcej...
|
|
2861 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|