Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 kwietnia 2017
|
77,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2150 kcal
|
Tłusz: 57,76g | Białk: 242,79g | Węglo: 166,93g.
Śniadanie: Piątnica Twaróg Chudy, WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty, Jabłko, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, WPC 80. Lunch: Jabłecznik, Ogórki Konserwowe, Chleb Biały, Biedronka Kiełbasa Śląska, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Obiad: WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty, Twaróg Chudy. więcej...
|
|
2638 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 20 minut, Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|