Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 kwietnia 2017
|
77,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1850 kcal
|
Tłusz: 57,87g | Białk: 187,12g | Węglo: 145,26g.
Śniadanie: Marchewki, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Cebule, Jajecznica, WPC 80, Pieczywo Chrupkie Żytnie. Lunch: Lody Waniliowe, Łowicz Sos Neapolitański, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Świeży Makaron (Ugotowany). Obiad: WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty, Twaróg Chudy, Racuchy, Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Ketchup Łagodny, Pieczywo Chrupkie Żytnie. więcej...
|
|
2404 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|