Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 kwietnia 2017
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2373 kcal
|
Tłusz: 90,56g | Białk: 188,88g | Węglo: 214,30g.
Śniadanie: Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, WPC 80, WPC 80, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Pierś z Kurczaka Gotowana, Siemię Lniane, Zupa Krem z Brokułów, Grzanki. Obiad: Masło, Wieluń Twarożek Mój Ulubiony, Biedronka Bułka Grahamka, Tarczyński Kabanosy Wieprzowe, Cukinia, WPC 80, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica, Cebule. więcej...
|
|
2854 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
|
|