Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 kwietnia 2017
|
77,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2231 kcal
|
Tłusz: 55,18g | Białk: 174,20g | Węglo: 272,90g.
Śniadanie: Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, WPC 80, WPC 80, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Kasza Kuskus, Falafel Smażone Kulki lub Kotleciki z Przyprawionej Ciecierzycy, Humus. Obiad: Cukinia, Biedronka Bułka Grahamka, Masło, WPC 80, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica, Cebule. więcej...
|
|
2865 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|