Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 kwietnia 2017
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2559 kcal
|
Tłusz: 82,77g | Białk: 204,29g | Węglo: 257,62g.
Śniadanie: Wawel Czekoladki Michałki Zamkowe, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, WPC 80, WPC 80, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Brązowy Sos Pieczeniowy, Rolnik Buraczki Tarte, Kluski Śląskie, Pieczony Schab Wieprzowy, Pikok Żurek z Białą Kiełbasą. Obiad: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ogórek Kwaszony, Zupa Brokułowa, WPC 80, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Cebule. więcej...
|
|
2854 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|