Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 kwietnia 2017
|
77,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2268 kcal
|
Tłusz: 82,59g | Białk: 195,79g | Węglo: 192,76g.
Śniadanie: Kresto Nerkowce, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, WPC 80, WPC 80, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Burger King Big King. Obiad: Śliwki, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), WPC 80, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Cebule. więcej...
|
|
2869 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|