Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 kwietnia 2017
|
72,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4065 kcal
|
Tłusz: 170,63g | Białk: 187,27g | Węglo: 452,95g.
Śniadanie: OstroVit Masło Orzechowe 100%, KFD Kazeina, Płatki Owsiane, Pilos Twaróg Chudy, Banan, Pilos Kefir Naturalny 1,5%. Lunch: Indykpol Polędwica Drobiowa, Chleb Razowy, Ser Gouda, OstroVit Masło Orzechowe 100%. Obiad: Lidl Wedlina Drobiowa, Ser Gouda, Chleb Razowy, Sałatka warzywna z olejem, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Ugotowany, Ketchup, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Majonez Niskokaloryczny. Przekąski/Inne: OstroVit Masło Orzechowe 100%, Twarde Batoniki Musli, Orzechy Nerkowca, Jana Kefir Naturalny 1,5%, Tasso Rurki Waflowe z Kremem Waniliowym, Góralki Mleczne, Snickers Snickers. więcej...
|
|
2865 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 41 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 49 minut, Spacer - 1 godzina, Siedzenie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|