Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 kwietnia 2017
|
76,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2720 kcal
|
Tłusz: 108,38g | Białk: 179,56g | Węglo: 260,10g.
Śniadanie: Babka Piaskowa, Pomarańcze, Jabłecznik, Sernik, Bounty Bounty, Twix Twix Mini Cukierek, Milky Way Milky Way, Goplana Krówka Mleczna, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, WPC 80, Banan. Lunch: Bakalland Słonecznik Łuskany, Babka Piaskowa, Sernik, Jajko na Twardo, Żurek. Obiad: Pomarańcze, Jajko na Twardo, Żurek, WPC 80, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
3171 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 13/kph - 22 minut, Bieganie - 11/kph - 25 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 13 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|