Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 kwietnia 2017
|
76,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2450 kcal
|
Tłusz: 88,52g | Białk: 174,66g | Węglo: 251,81g.
Śniadanie: Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Mr. Maseł, Ketchup Łagodny, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Kasza Kuskus, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan. Lunch: Karkówka z Grilla, Buraczki Tarte, Frytki Smażone w Głębokim Tłuszczu (z Mrożonych). Obiad: Pestki Dyni, Szynka z Kurczaka, Masło, Biedronka Bułka Grahamka. więcej...
|
|
2839 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|