Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 kwietnia 2017
|
78,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2607 kcal
|
Tłusz: 83,08g | Białk: 210,57g | Węglo: 260,82g.
Śniadanie: Krakus Krakowska Sucha, Wieluń Twarożek Mój Ulubiony, Chleb Biały, Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Ketchup Łagodny, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Kasza Kuskus, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan. Lunch: Buraczki Tarte, Karkówka z Grilla, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany). Obiad: Wieluń Twarożek Mój Ulubiony, Lidl Bułka Pszenna, WPC 80, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica, Cebule. więcej...
|
|
2895 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 2,6 kg na tydzień
|
|
|