Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 kwietnia 2017
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2478 kcal
|
Tłusz: 102,98g | Białk: 180,44g | Węglo: 218,98g.
Śniadanie: Gruszki, Banan, Pączki Pokryte Czekoladą lub Lukrem, Mr. Maseł, Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Ketchup Łagodny, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Pieczywo Chrupkie Żytnie. Lunch: Piątnica Śmietana 18%, Rolnik Buraczki Tarte, Kopytka, Pieczeń Wieprzowa, Zupa Ogórkowa. Obiad: Gofr, WPC 80, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2434 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 11,2 kg na tydzień
|
|
|