Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 maja 2017
|
71,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2191 kcal
|
Tłusz: 68,62g | Białk: 141,09g | Węglo: 257,14g.
Śniadanie: Awokado, Pilos Twaróg Chudy, OstroVit Masło Orzechowe 100%, Banan, Mleko z 2% Tłuszczu, Płatki Owsiane, KFD Kazeina. Lunch: Surówka z Białej Kapusty, Ser Gouda, Chleb Razowy, Indykpol Polędwica Drobiowa. Obiad: Melvit Płatki Owsiane Górskie, Kanapka z Szynką i Serem, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Mieszanka Warzyw Gotowanych (Kukurydza, Fasola Półksiężycowate, Groch, Zielona Fasola i Marchewki), Mięso z Piersi Indyka i Skórka (Gotowane, Pieczone). Przekąski/Inne: Rodzynki, Orzechy Nerkowca, OstroVit Masło Orzechowe 100%, Bakoma Kefir Naturalny, Mleko z 2% Tłuszczu, KFD Kazeina, Płatki Owsiane. więcej...
|
|
3180 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 4 minut, Bieganie - 13/kph - 36 minut, Siedzenie - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 50 minut, Spacer - 1 godzina, Spanie - 4 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|