Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 maja 2017
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2627 kcal
|
Tłusz: 76,47g | Białk: 203,10g | Węglo: 292,95g.
Śniadanie: Biedronka Bułka Grahamka, Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Mr. Maseł, Ketchup Łagodny, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Kasza Kuskus, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan. Lunch: Banan, Siemię Lniane, Zupa Krem z Brokułów, Grzanki. Obiad: Łowicz Powidła Śliwkowe, Ketchup Łagodny, Jajko na Twardo, WPC 80, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Pieczywo Chrupkie Żytnie. więcej...
|
|
2873 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|