Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 maja 2017
|
99,3 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2826 kcal
|
Tłusz: 61,53g | Białk: 218,51g | Węglo: 276,72g.
Śniadanie: Mlekovita Mleko 0,5%, Fitness Authority Pancakes Jabłko z Cynamonem, Jabłko, Cebule, Jajko, Pikok Kiełbasa Szynkowa. Lunch: Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Rzodkiew, Szczypiorek. Obiad: Pomidory Koktajlowe, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Przekąski/Inne: Sushi, Zwykłe Piwo. więcej...
|
|
3437 kcal
|
Ćwiczenie:
Seks - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Siedzenie - 2 godziny, Czytanie - 1 godzina, Mycie Naczyń - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 40 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi afilipiak30
|