Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 maja 2017
|
51,6 kg
Do tej pory straciłeś: 26,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1953 kcal
|
Tłusz: 71,83g | Białk: 110,60g | Węglo: 228,43g.
Śniadanie: Jabłko, Chleb Żytni, Zupa Jarzynowa (z Kawałami w Puszce). Lunch: McDonald's Sos Śmietanowy, Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Awokado, Abramczyk Owoce Morza. Obiad: Kukurydza, Szynka Drobiowa, Koncentrat Pomidorowy, Pomidory, Omlet lub Jajecznica, Bułka Pszenna. Przekąski/Inne: Szynka Drobiowa, Miód, Biedronka Serek Wiejski Delikate, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Light, Kawa Bezkofeinowa. więcej...
|
|
1654 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 20 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina, Karmienie Piersią - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|