|
W lutym 2016 roku ważyłam prawie 70 kg, postanowiłam wtedy że czas o siebie zadbać i od marca wykupiłam dietę na vitalia.pl dzięki czemu w 3 miesiące udało mi się zrzucić 6 kg i końcem maja 2016 ważyłam już 63,5 kg. Wtedy właśnie postanowiliśmy z mężem ( wtedy jeszcze narzeczonym) że zaczniemy starać się o dziecko. Nie musieliśmy długo czekać bo już w czerwcu okazało się że się udało :) podczas ciąży przytyłam 16 kg i myślę że gdyby nie wczesniejsza dieta i przestawienie organizmu to było by ich znacznie więcej bo jak to przy dziewczynce jadłam bardzo dużo słodyczy. Niestety nałóg ten pozostał jeszcze po ciąży :p 19 lutego tego roku urodziłam prześliczną córeczkę i od tej pory jestem szczęśliwą mamą :) karmimy się tylko piersią dzięki czemu pierwsze kilogramy po porodzie spadły dosyć szybko mimo mojego obżarstwa słodyczami i ciastami. Jednak już miesiąc temu waga pokazała 70,5 kg i to by było na tyle szybkiego spadku.. przez cały miesiąc spadła zaledwie o 0,5 kg. Nadszedł więc czas by się ogarnąć, odstawić te przeklęte słodkości i zawalczyć o siebie. Nie tylko o figurę sprzed ciąży ale o więcej. Mój cel to 58 kg i wierzę w to że się uda. w ciągu ostatniego tygodnia zrzuciłam już pierwszy kilogram który motywuje mnie do działania. wiem jednak że będzie mi o wiele łatwiej mając wsparcie i dzieląc się z wami moimi postępami i moją walką z własnymi słabościami a przede wszystkim z czasem bo przy mojej małej królewnie ciężko go znaleźć na regularne posiłki o ćwiczeniach nie wspominając. Trzymajcie kciuki! Powodzenia również dla was :)
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1665 kcal
|
Tłusz: 57,44g | Białk: 71,51g | Węglo: 214,00g.
Śniadanie: Szynka Drobiowa, Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie, Lumiko Osełka Śniadaniowa, Sałatka Jarzynowa. Lunch: Ogrody Natury Sok z Grejpfrutów Naturalnie Mętny., Jabłko, Banan. Obiad: Cenos Kasza Pęczak, Leczo z Kurczakiem. Przekąski/Inne: Sokołów Szynka Wiejska, Szynka Drobiowa, Sierpc Capri Serek Typu Włoskiego, Jajko na Twardo, Lidl Bułka Wieloziarnista, Kaufland Mleko Sojowo Ryżowe, Sante Ksylitol, Kawa (Rozpuszczalna). więcej...
|
|
2268 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina, Prasowanie - 2 godziny, Karmienie Piersią - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
Na pewno dasz radę :) Nie poddawaj się i walcz o siebie!
18 maj 17 przez użytkownika: Humoreska7
|
Wszyscy jesteśmy z Tobą :)
18 maj 17 przez użytkownika: oladz
|
wykupilas diete ktora pewnie oparta jest w wiekszosci na weglowodanach? a to od wegli sie tyje. regularnosc posilkow ma niewielkie/prawie zerowe znaczenie ;) dzialaj ;)
18 maj 17 przez użytkownika: vibo69
|
w tamtej diecie o ile dobrze pamiętam jadłam 40% węgli i po 30 % białka i tłuszczy. powiedz proszę jak to powinno w takim razie wyglądać :)
18 maj 17 przez użytkownika: monikasok
|
Trzymam kciuki Kochana! Razem damy radę ;)
18 maj 17 przez użytkownika: Laurka_ja
|
nie przestawaj karmić piersią. To najlepsze co może być dla dziecka, a i Ty zeszczuplejesz. Ja do dziś nadziwić się nie mogę, że na zdjęciach z 8 miesięcznym synem wyglądam tak smukle jak na tych z miodowego miesiąca 😊
18 maj 17 przez użytkownika: bea.tris
|
karmię piersią cały czas :) i nie zamierzam szybko przestać :) ale przez złe nawyki żywieniowe kilogramy przestały spadać więc postanowiłam to zmienić i zacząć się zdrowo odżywiać co będzie dobre nie tylko dla mnie ale i dla mojej córki :)
18 maj 17 przez użytkownika: monikasok
|
tak sie smiesznie sklada ze sklad ludzkiego mleka to dobry wrzorzec jak powinno sie rozlozyc makroskladniki :)
18 maj 17 przez użytkownika: vibo69
|
Monika (z Gdyni?) jaki rozkład? węgle są zbędne i powinno się je jeść tylko jeśli zyski są na tyle duże że warto. np warzywa, orzechy czy miód. Jak? powoli. schodzic z węgli na rzecz tłuszczu i białka. powodzenia :)
18 maj 17 przez użytkownika: CLLPL
|
Nie z Gdyni. Z Będzina :) dzięki za wskazówki :)
18 maj 17 przez użytkownika: monikasok
|
bardzo fajna strona m.in. info co jeść :)
www.drmichalak.pl/jadelne_vs_niejadalne.html
18 maj 17 przez użytkownika: CLLPL
|
chmielak dobry koles. znam ;)
19 maj 17 przez użytkownika: vibo69
|
szczególnie dla osób ktore zaczynaja przygode z LCHF. sporo wyjasnia i wskazuje produkty z ww ktore można lub warto jeść. :)
19 maj 17 przez użytkownika: CLLPL
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|