Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 maja 2017
|
78,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2754 kcal
|
Tłusz: 62,68g | Białk: 180,65g | Węglo: 363,68g.
Śniadanie: Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Sos Słodko-Kwaśny, Warzywa na Patelnie Oriental Style, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Rodzynki, Sok Jabłkowy, Tort, Wedel Delicje Szampańskie, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Cebule. więcej...
|
|
2898 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|