Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 czerwca 2017
|
96,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3631 kcal
|
Tłusz: 144,54g | Białk: 282,17g | Węglo: 286,34g.
Śniadanie: Serek Wiejski, Jajko (Całe), BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Nasiona Siemienia Lnianego, Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin. Lunch: BioTech USA Iso Whey Zero, Combino Makaron Spaghetti, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany. Obiad: Jajko na Miękko, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany, Bataty, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany, Combino Makaron Spaghetti, Jajko na Miękko. Przekąski/Inne: Szczupak, Łaciate Śmietanka 36%, Pilos Twaróg Półtłusty, Olej Lniany, BioTech USA Iso Whey Zero, Migdały, Jabłka, Kasza Jaglana. więcej...
|
|
3488 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|