|
14/06
|
88,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2327 kcal
|
Tłusz: 78,35g | Białk: 185,87g | Węglo: 217,39g.
Śniadanie: Hellmanns Sos BBQ, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Masło, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty. Lunch: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Miód, Banan, Truskawki, Borówka Amerykańska, Zwykły Jogurt (Niskotłuszczowy). Obiad: Grześkowiak Coleslaw, Mięso z Piersi Kurczaka, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Jajko Gotowane. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition Kazeina, Pilos Mleko 1,5%, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Żółta Papryka, Marchewki, Aberdoyle Cottage Cheese. więcej...
|
|
2805 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 8 minut, Giria (Kettlebell) - 23 minut, Wioślarstwo - 23 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 26 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|