Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 czerwca 2017
|
98,7 kg
Do tej pory straciłeś: 13,3 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2070 kcal
|
Tłusz: 102,17g | Białk: 90,91g | Węglo: 114,19g.
Śniadanie: Krakus Szynka Konserwowa, Culineo Parówka Wieprzowa, Chleb Żytni, Masło, Ser Gouda, Pasztetówka. Obiad: Marwit Surówka Wiosenna, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet de Volaille. Przekąski/Inne: Warka Piwo Warka Strong, Chleb Wieloziarnisty, Kiełbasa z Grilla. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
3 miesiące odchudzania i w efekcie pozbyłem się około 15 kilo. Jestem zadowolony i nie, bo pozbyłem się już naprawdę sporo, ale z drugiej strony ostatni miesiąc, czyli czerwiec to porównując do poprzednich miesiąców jest spory zastój, gdyż w 15 dni ubyło mi tylko 1 kilo, gdzie normalnie to było 2 - 2,5
Diety nie zmieniam, bo mi pasuję taka 2 tys kalorii. Dokręcę sobie śrubę skakanką i rowerem. No cóż, nie ma co marudzić. Trzeba zapieprzać!!!
15 cze 17 przez użytkownika: Leonekk
|
Im bliżej do celu tym wolniej uciekają kilogramy.🤔
15 cze 17 przez użytkownika: aniak1202
|
ladny wynik,gratulacje i sily w dalszej walce z kg:-)
niestety z czasem beda wolniej spadac...
15 cze 17 przez użytkownika: mik333sz
|
Niby prawda, ale ja do tego celu jeszcze mam daleko. Sporo smalcu do stopienia, więc powinno to lżej spadać. Nie wiem, być może trochę za mało aktywny byłem ostatnio.
Wczoraj też dużo węglów wciąłem, więc może się zatrzymało trochę wody.
15 cze 17 przez użytkownika: Leonekk
|
15 cze 17 przez użytkownika: vibo69
|
Nie wiem, ale od cholery jeszcze go.
15 cze 17 przez użytkownika: Leonekk
|
25 - 27%
Tak jak mi tu jeden program obliczył mniej więcej.
15 cze 17 przez użytkownika: Leonekk
|
Myślę jeszcze, czy by nie ściąć węgli do 60 - 70 gramów na dzień...
15 cze 17 przez użytkownika: Leonekk
|
nie pamietam.. ale cwiczysz silowo? jezeli nie to dlatego masz zastoj
15 cze 17 przez użytkownika: vibo69
|
...i niestety wtedy okolo polowa twojego ubytku wagi to miesnie
15 cze 17 przez użytkownika: vibo69
|
Na zmiane jednego dnia siłka, a drugiego sprawy cardio.
15 cze 17 przez użytkownika: Leonekk
|
jak chcesz jakies cardio to w formie interwalow 2x tydz, za to trening silowy to podstawa, ale taki zeby sie zmeczyc, zaangazowac jak najwiecej miesni w cwiczeniach, bez machania po 20ruchow
15 cze 17 przez użytkownika: mik333sz
|
wyrzuc to cardio na rzecz interwalow tak jak wyzej. a najlepiej zamien na sprint jesli to jakies bieganie. tak zeby mozliwie najszybciej sie zmeczyc. w ten sposob unikasz katabolizmu. czyli takiego kroku w tyl jaki robi cardio
16 cze 17 przez użytkownika: vibo69
|
No moje cardio to w połowie interwały, bo poza tym biegam i skakanka. Rzemienna, więc łapy też trochę po dupie dostają.
16 cze 17 przez użytkownika: Leonekk
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|