Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 czerwca 2017
|
89,7 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 9,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2106 kcal
|
Tłusz: 92,51g | Białk: 83,38g | Węglo: 253,26g.
Śniadanie: Jajko na Twardo, Masło, Chleb, Pomidory. Lunch: Truskawki, Mlekpol Mleko Zsiadłe, Cukier. Obiad: Kurczak Upieczony lub Zapiekany, Masło, Gotowany Szparag (ze Świeżych Liści). Przekąski/Inne: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Cukier, Truskawki, Ciasto Czekoladowe (z Lukrem Czekoladowym), Herbata z Cukrem. więcej...
|
|
3070 kcal
|
Ćwiczenie:
rower stacjonarny - 15 minut, Stanie - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Siedzenie - 11 godziny, Odpoczywanie - 30 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|