Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2017
|
89,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2114 kcal
|
Tłusz: 94,66g | Białk: 95,55g | Węglo: 242,88g.
Śniadanie: Chleb, Masło, SmakMak Galart Wieprzowy. Lunch: Mlekpol Mleko Zsiadłe, Cukier, Truskawki, Winogrona. Obiad: Masło, Gotowany Szparag (ze Świeżych Liści), Kurczak Upieczony lub Zapiekany. Przekąski/Inne: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Orzeszki Ziemne, Miód, Herbata z Cukrem. więcej...
|
|
3073 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 30 minut, Siedzenie - 14 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, rower stacjonarny - 15 minut, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|