Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2017
|
89,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1931 kcal
|
Tłusz: 95,23g | Białk: 80,99g | Węglo: 200,93g.
Śniadanie: Winogrona, Krakus Luksusowa Mielonka Wieprzowa, Bułeczki Francuskie, Sonko Lekkie Błonnikowe, Masło, Pomidory, Cebule. Lunch: Cukier, Mlekpol Śmietanka Łaciata 12%, Sałata. Obiad: Masło, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Kurczak Upieczony lub Zapiekany. Przekąski/Inne: Herbata z Cukrem, Miód, Kawa z Mlekiem i Cukrem. więcej...
|
|
3073 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 30 minut, Siedzenie - 14 godziny, rower stacjonarny - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Odpoczywanie - 30 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|