Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2017
|
89,3 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1932 kcal
|
Tłusz: 87,67g | Białk: 60,34g | Węglo: 238,60g.
Śniadanie: Pomidory, Chleb, Winiary Majonez Dekoracyjny, Jajko na Miękko. Lunch: Łaciate Mleko 2%, Cukier, Truskawki. Obiad: Fasolka Szparagowa z Bułką Tartą. Przekąski/Inne: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Herbata z Cukrem. więcej...
|
|
2996 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, rower stacjonarny - 15 minut, Siedzenie - 12 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|