Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 czerwca 2017
|
89,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2165 kcal
|
Tłusz: 99,97g | Białk: 81,36g | Węglo: 241,46g.
Śniadanie: Grześkowiak Surówka z Czerwonej Kapusty z Jabłkiem, Sonko Wafle Ryżowe 7 Ziaren z Ryżem Dzikim, Krakus Luksusowa Mielonka Wieprzowa, Masło, Chleb. Lunch: Mlekpol Mleko Zsiadłe, Truskawki, Cukier. Obiad: Masło, Gotowany Kalafior (z Surowego), Kurczak Upieczony lub Zapiekany. Przekąski/Inne: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Herbata z Cukrem. więcej...
|
|
3149 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, rower stacjonarny - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Siedzenie - 12 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|