Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 czerwca 2017
|
88,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2148 kcal
|
Tłusz: 83,88g | Białk: 81,44g | Węglo: 278,92g.
Śniadanie: Pomidory, Sonko Wafle Ryżowe 7 Ziaren z Ryżem Dzikim, Sokołów Kiełbasa Śląska. Lunch: Mlekpol Mleko Zsiadłe, Cukier, Truskawki. Obiad: Mlekpol Mleko Zsiadłe, Jajecznica, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Herbata z Cukrem. więcej...
|
|
3117 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, rower stacjonarny - 15 minut, Siedzenie - 12 godziny, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|