|
chyba nie umiem redukować xD nie no, wizualnie chudnę także jest gut. ostatnio miałem też dwa tyg przerwy od aktywności bo rozwalilem kostkę. mogło to mieć jakiś wpływ na wzrost wagi niewątpliwie :)
korzystajac z chwili przerwy lekkie zestawienie z ubieglym miesiacem:
kcal -240 (czerwiec srednio 2535 ok)
wegle - 25 (czerwiec srednio 225 leciutka obnizka ok)
tluszcze -10 (czerwiec srednio 115 leciutka obnizka ok)
bialko -40 (czerwiec srednio 120 niedopilnowalem bialka troche za malo zjadlem raczej)
podsumowanie: wiecej bialka i trzeba sie zaczac ruszac po kontuzji i to od zaraz :D
|
89 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1875 kcal
|
Tłusz: 88,14g | Białk: 100,72g | Węglo: 169,48g.
Śniadanie: Piątnica Serek Wiejski, Banan. Lunch: Chleb, Wołowina. Obiad: Aldi Czekolada Moser Roth Mousse An Chocolat Wiśnia Chilli. Przekąski/Inne: Monster Napój Energetyczny, Lody na Patyku Pokryte Czekoladą. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|