Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 czerwca 2017
|
99,9 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2746 kcal
|
Tłusz: 92,49g | Białk: 228,53g | Węglo: 242,95g.
Śniadanie: Rodzynki, Mleko 0,5%, Płatki Owsiane Górskie, Cynamon. Lunch: Odżywka Białkowa, Mleko 0,5%. Obiad: Crusti Croc Sos Pomidorowy z Papryką i Cebulą, Lidl Makaron Razowy Penne, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Przekąski/Inne: Ketchup, Pikok Parówki z Szynki Wieprzowej 93%, Lidl Bułka Fitness. więcej...
|
|
3339 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Praca - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny, Zakupy - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Mycie Naczyń - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Czytanie - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi afilipiak30
|