Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lipca 2017
|
99,1 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2427 kcal
|
Tłusz: 51,29g | Białk: 174,80g | Węglo: 323,62g.
Śniadanie: For Fit Błonnik Jabłkowy, Bakallino Rodzynki Sułtańskie, Mleko 0,5%, Płatki Owsiane Górskie, Cynamon. Lunch: Masło Orzechowe, Chleb Razowy, Kiwi, Kefir Naturalny 0%, Banan, Jabłko, Odżywka Białkowa, Mleko 0,5%. Obiad: Crusti Croc Sos Pomidorowy z Papryką i Cebulą, Lidl Makaron Razowy Penne, Gulasz Wołowy. Przekąski/Inne: Zott Jogurt Naturalny, Pikok Filet Wędzony z Piersi Kurczaka, Pomidory, Ogórek (Obrany). więcej...
|
|
3219 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Praca - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Zakupy - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Czytanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi afilipiak30
|