Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lipca 2017
|
62,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1450 kcal
|
Tłusz: 47,26g | Białk: 73,83g | Węglo: 181,17g.
Śniadanie: Избенка Кефир 3,2%, Овсяное Печенье с Бананом, Грецкие Орехи, Ого Мюсли Фруктовые, Варенье из Смородины, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Простоквашино Творог 9%. Lunch: Печеночные Оладьи, Мёд, Tuc Крекер с Сыром, Красные Помидоры, ВкусВилл Колбаса из Индейки, Простоквашино Сметана 15%, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Куриный Бульон. Obiad: Диадар Отруби Овсяные, Избенка Кефир 3,2%, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Хлеб Бородинский, Шарлиз Пастила с Кусочками Мармелада, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Овсяное Печенье с Бананом, Простоквашино Сметана 15%, Печеночные Оладьи, Хлеб Бородинский, Пиканта Фасоль по-Мексикански с Кукурузой, Красные Помидоры, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%. Przekąski/Inne: Пятерочка Яблоко Сезонное, Овсяное Печенье с Бананом. więcej...
|
|
2482 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Zumba - 55 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|