|
76
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 21,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2428 kcal
|
Tłusz: 71,52g | Białk: 76,15g | Węglo: 377,46g.
Śniadanie: Ceviz, Yeşil Biber, Maydanoz, Uno Kepekli Light Ekmek, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Mis Light Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay. Lunch: Kızarmış Beyaz Ekmek, Kornişon, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Şehriye Çorbası. Przekąski/Inne: Nescafe 2'Si 1 Arada, Dr. Oetker Kakaolu Puding, Şekersiz Çay. więcej...
|
|
2474 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 45 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|