Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lipca 2017
|
97,8 kg
Do tej pory straciłeś: 11,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2498 kcal
|
Tłusz: 70,63g | Białk: 208,11g | Węglo: 249,69g.
Śniadanie: Chleb Razowy, Ketchup, Cebule, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Jajko. Lunch: Arbuz, Odżywka Białkowa, Mleko 0,5%. Obiad: Crusti Croc Sos Pomidorowy z Papryką i Cebulą, Lidl Makaron Razowy Penne, Mięso z Piersi Kurczak. Przekąski/Inne: Lidl Warzywa na Patelnie po Meksykańsku. więcej...
|
|
3413 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Czytanie - 1 godzina, Siedzenie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Prace Domowe - 30 minut, Mycie Naczyń - 10 minut. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi afilipiak30
|