Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lipca 2017
|
87,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
991 kcal
|
Tłusz: 59,94g | Białk: 60,41g | Węglo: 56,91g.
Śniadanie: Chleb, Omlet lub Jajecznica z Kiełbasą, Ogórek Małosolny, Pomidory. Obiad: Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Kurczak Upieczony lub Zapiekany. Przekąski/Inne: Kawa z Mlekiem, Herbata z Cukrem. więcej...
|
|
3084 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, rower stacjonarny - 15 minut, Siedzenie - 12 godziny, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|