Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lipca 2017
|
87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1093 kcal
|
Tłusz: 32,05g | Białk: 98,87g | Węglo: 94,10g.
Śniadanie: Sonko Lekkie 7 Ziaren, Szynka, Ogórek Małosolny, Pomidory. Lunch: Kupiec Otręby Żytnie, Bieluch Jogurt Naturalny Lekki 0%. Obiad: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Kurczak Upieczony lub Zapiekany. Przekąski/Inne: Kawa z Mlekiem, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Algida Big Milk Choco. więcej...
|
|
3077 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Siedzenie - 12 godziny, rower stacjonarny - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|