Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lipca 2017
|
97,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3538 kcal
|
Tłusz: 134,10g | Białk: 204,07g | Węglo: 375,83g.
Śniadanie: Nasiona Siemienia Lnianego, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Banany, Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, BioTech USA Iso Whey Zero, Jajko (Całe), Serek Wiejski, Bakalland Rodzynki Sułtańskie. Lunch: Combino Makaron Spaghetti, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany. Obiad: Dorsz na Parze, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany, Combino Makaron Spaghetti, Mielona Wołowinya (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu, Hamburger, Gotowana, Pieczona). Przekąski/Inne: Kupiec Ryż Paraboiled, Kasza Jaglana, Banan, Pilos Twaróg Półtłusty, Olej Lniany, BioTech USA Iso Whey Zero, Orzechy Włoskie, Jabłka, Lidl Owoce Leśne Mrożone, Krasnystaw Kefir, Migdały. więcej...
|
|
3341 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|