Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lipca 2017
|
97,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2981 kcal
|
Tłusz: 140,24g | Białk: 248,67g | Węglo: 171,74g.
Śniadanie: Masło, Jajko (Całe), Lidl Boczek Krojony w Paski, Lidl Bułka Proteinowa. Lunch: Mięso z Piersi Kurczak, Ser Gouda, Jajko na Twardo, Lidl Bułka Proteinowa, Łaciate Masło Extra. Obiad: Pyszne Danie Pyzy z Mięsem, Dorsz na Parze, Sonko Kasza Gryczana, Jajko (Całe), Mięso z Piersi Kurczak. Przekąski/Inne: Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Płatki Owsiane, Nasiona Siemienia Lnianego, Jabłka, Krasnystaw Kefir, Migdały, Banan, Pilos Twaróg Półtłusty. więcej...
|
|
3341 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|