Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lipca 2017
|
91,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
2511 kcal
|
Tłusz: 95,37g | Białk: 121,05g | Węglo: 289,11g.
Śniadanie: Mlekpol Mleko 3,2%, Nektarynki, Borówka Amerykańska, Suszone Nasiona Chia, Sante Płatki Żytnie, Sante Granola Fruit, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%. Lunch: Coffeeheaven Ciastko Owsiane, Banan, Pomidory Koktajlowe, Zupa Krem z Dyni, Kraina Wędlin Szynka Szwarcwaldzka, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Galbani Mozzarella, Biedronka Chleb Żytni 100%. Obiad: Awokado, Cukier, Olej Roślinny, Udko z Kurczaka bez Skóry, Tesco Mieszanka Meksykańska. Przekąski/Inne: Ketchup, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni 100%, Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%, Awokado, Czerwona Papryka, Pomidory Koktajlowe, Biedronka Mix Sałat z Sałatą Rzymską. więcej...
|
|
2984 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
|
|