Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lipca 2017
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1126 kcal
|
Tłusz: 36,86g | Białk: 77,88g | Węglo: 128,92g.
Śniadanie: Овсяное Печенье с Бананом, Варенье из Смородины, Избенка Кефир 1%, Bonte Шоколад Горький со Вкусом Апельсина, Виноград, Избенка Творог 5%. Lunch: Bonte Шоколад Горький со Вкусом Апельсина, Spomlek Сыр Hollender 17%, Простоквашино Сметана 15%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба, Гречка Отварная. Obiad: Bonte Шоколад Горький со Вкусом Апельсина, Овсяное Печенье с Бананом, ВкусВилл Колбаса Вареная "Диетическая", Охлажденная, Красные Помидоры, Варенье из Смородины, Spomlek Сыр Hollender 17%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Финик, Чернослив, Ого Отруби Ржаные, Избенка Кефир 1%, Избенка Творог 5%. Przekąski/Inne: Помидоры, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Spomlek Сыр Hollender 17%, Красное Яблоко. więcej...
|
|
2282 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 50 minut, Czytanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|