Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lipca 2017
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1906 kcal
|
Tłusz: 109,01g | Białk: 87,00g | Węglo: 150,75g.
Śniadanie: Łosoś Ustka Filety Śledziowe w Oleju, Pomidory, Chleb. Lunch: Ogonówka, Grześkowiak Surówka Meksykańska z Kukurydzą, Sonko Lekkie Razowe. Obiad: Sonko Lekkie Razowe, Masło, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Jajko na Twardo. Przekąski/Inne: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Herbata z Cukrem. więcej...
|
|
3060 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, rower stacjonarny - 15 minut, Siedzenie - 12 godziny, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|