|
Chyba 1800 to za mało przy mojej aktualnej wadze i semi-sportowym stylu życia, mój organizm potrzebuje braku stresu, żeby na spokojnie zrzucić te kilka kg. O dziwo gdy wczoraj czułam, że potrzebuję jedzenia i go posłuchałam zjadając jeszcze kogel-mogel, odwdzięczył mi się spadkiem wagi 👑 dziś nowy dzień, a ja nie zamierzam odpuszczać, ale dostarczyć mu dużo wartościowej szamki!
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1440 kcal
|
Tłusz: 32,71g | Białk: 87,25g | Węglo: 202,06g.
Śniadanie: Pilos Twaróg Półtłusty, Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Pilos Twaróg Półtłusty, Rodzynki, Mleko z 2% Tłuszczu, Konpack Płatki Owsiane Zwykłe. Lunch: Bio Planet Kasza Jaglana, Ketchup, King Oscar Tuńczyk w Kawałkach w Sosie Własnym, Tomatoes, Lidl Ogórek Kiszony. Przekąski/Inne: Koral Rożek Czekoladowy, Diamant Cukier Biały, Egg White, Nectarines. więcej...
|
|
2164 kcal
|
Ćwiczenie:
Metamorfoza - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|