Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 sierpnia 2017
|
59,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1419 kcal
|
Tłusz: 52,30g | Białk: 73,02g | Węglo: 165,90g.
Śniadanie: Cynamon, Lestello Proso Ekspandowane, Owsianka. Lunch: Kresto Siemię Lniane, Pomidory, Turek Naturek Puszysty Śmietankowy, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Światowid Ser Edamski, Sokołów Polędwica Sopocka, Tesco Chleb Razowy ze Słonecznikiem. Obiad: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mleczna Dolina Śmietana 18%, Czosnek, Pomidory, Marchewki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Szpinak, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Tilapia (Ryba). Przekąski/Inne: Cynamon, Kawa (Parzona z Fusów), Turek Naturek Puszysty Śmietankowy, Światowid Ser Edamski, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Sokołów Polędwica Sopocka, Putka Chleb Razowy ze Słonecznikiem. więcej...
|
|
1815 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 30 minut, Gotowanie - 1 godzina, Zakupy - 3 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 30 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|