Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2017
|
64,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1509 kcal
|
Tłusz: 54,01g | Białk: 82,88g | Węglo: 174,84g.
Śniadanie: Россия Щедрая Душа Шоколад с Кокосом и Вафлей, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Кефир 1%, Сыр Адыгейский, Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Листья Салата, Варенье из Смородины, Творог 9%, Чай. Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Ламбер Сыр 50%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Mlekara Subotica Сербская Брынза, Помидоры, Увелка Рис Обработанный Паром. Obiad: Красные Помидоры, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Яблоко, Варенье из Смородины, Дикси Творог Мягкий 5%. Przekąski/Inne: Яблоко, Черешня, Красное Яблоко. więcej...
|
|
2164 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Cross Trening (Cross Training) - 5 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|