|
Jaaaa! Tak się cieszę! Byłam przekonana, że przez to, że wczoraj zjadłam tyle muffinów wieczorem (domowych i z marchewki, ale jednak z cukrem 😂) <oczywiście wliczane w kalorykę!!〽️>nic mi dzisiaj waga nie spadnie, a może nawet podskoczy ;p a tymczasem zleciało na łeb na szyję, nie wiem czemu aż tak, fakt że na 'pusty brzuch' się ważyłam, ale jednak. WOW, WOW WOW, świetna motywacja! Nawet jeśli okaże się, że to trochę zaniżona waga i jutro cześć wody czy czegoś mi wróci, to wciąż jestem już poniżej 80 💪🚀spadło mi już 2.5kg i nawet jeśli to TYLKO woda, to się cieszę, zawsze coś do przodu. Będę trzymać się dalej i jak dobrze pójdzie, to już w październiku będę się cieszyć z pierwszych efektów w miarę ogarniętej sylwetki :)) pytanie co robić dalej? W zasadzie przy tej wadze chciałam wejść na tydzień utrzymania, ale w ogóle nie spodziewałam się, że to tak szybko pójdzie, dawałam sobie przynajmniej kilka dni nim zobaczę mniej niż 79,5. Chyba zostanę przy tym co jadłam przez tydzień, zobaczę co jutro waga powie i podwyższę
kalorykę tak do 2200, i zrobię tydzień utrzymania (ale taki na dobrym jedzeniu, żeby nawet jeśli straciłam samą wodę z organizmu, nie odzyskiwać jej 🙈) . Zobaczę ile mój organizm sam zrzuci tych wyższych kaloriach, włączając za to solidny trening raz na 2 dni :) cieszę się okropnie, bo to znaczy, że mój organizm sam doprowadza się do porządku, gdy tylko nie jem shitowego jedzenia. hurrray witaj sprawności i maso energii!
|
79,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1834 kcal
|
Tłusz: 94,93g | Białk: 83,52g | Węglo: 165,88g.
Śniadanie: Krasnystaw Jogurt Naturalny, Bananas, Fruit and/or Nuts Muffin, Mleczna Dolina Mleko 2%, Piątnica Masło Ekstra. Lunch: Olej Słonecznikowy, Mielona Wieprzowina, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Hortex Brokuły Różyczki. Obiad: Egg Yolk, Sport Definition Białko, Mleczna Dolina Mleko 2%. Przekąski/Inne: Wedel Czekolada Mleczna Toffi, Koral Rożek Czekoladowy. więcej...
|
|
2494 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|