|
Przyjemna sprawa ☺️nie sądziłam, że tak łatwo będzie szło. Waga w górę, pomimo niskich kcal, ale nieznacznie - takie różnice są na porządku dziennym. W tym tygodniu jestem na utrzymaniu, nie planuję schodzić poniżej 79, ale nie chcę też wskakiwać powyżej 80, wiec trzymam czystą michę i dużo się ruszam. Raz na dzień jem sobie coś, na co po prostu mam ochotę - ale wiecie co? Nic się nie dzieje, bo pozostałe 80% mojej diety jest czyste jak nigdy 😇💪
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2112 kcal
|
Tłusz: 89,26g | Białk: 103,56g | Węglo: 230,99g.
Śniadanie: Mleczna Dolina Mleko 2%, Piątnica Masło Ekstra, Mlekovita Ser Twarogowy Półtlusty, Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, BioAvena Kasza Gryczana Niepalona, Ketchup, Lidl Ogórek Kiszony, Red Tomatoes, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wieprzowe, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wołowe. Lunch: Bulion Wołowy, Jajko, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Wołowina. Przekąski/Inne: Plums, Koral Rożek Czekoladowy, Społem Chleb Żytni Razowy, Diamant Cukier Biały, Kawa z Mlekiem, Luximo Czekolada z Płatkami Pomarańczowymi, Wedel Czekolada Mleczna Toffi. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|