|
Wczoraj przeczytałem o tym, że niektórzy z was ważą się codziennie i wyciągają średnią... chyba zacznę to stosować bo wczoraj 87.3 dzisiaj 86.1 heh....
|
86,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3540 kcal
|
Tłusz: 116,93g | Białk: 154,65g | Węglo: 470,32g.
Śniadanie: Kotlet Jaglany, Piątnica Serek Wiejski, Kotlet Schabowy w Panierce, Kajzerka, Nektarynki. Lunch: Mięso z Piersi Kurczak, Mleko Kokosowe, Zielona Fasolka Szparagowa, Masło. Obiad: Dżemy i Konfitury, Jajko, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Mlekpol Mleko 3,2%. Przekąski/Inne: Just Fit Pieczywo Chrupkie z Sezamem, Lidl Croissant z Nadzieniem Kakaowym. więcej...
|
|
3020 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Spanie - 8 godziny, Nauka - 1 godzina, Spacer - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
To dobry plan :) U mnie zazwyczaj najniższa i najwyższa waga tygodniowa potrafi być daleka od średniej. Wszystko zależy co, jak i kiedy jem.
10 sie 17 przez użytkownika: Titi95Titi
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|