Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 sierpnia 2017
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2006 kcal
|
Tłusz: 85,70g | Białk: 123,03g | Węglo: 191,43g.
Śniadanie: SmakMak Galart Wieprzowy, Pomidory, Chleb. Lunch: McDonald's Grand McWrap Klasyczny Grillowany. Obiad: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Masło, Gotowany Kalafior (z Surowego). Przekąski/Inne: Borówka Amerykańska, Łaciate Mleko 2%, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Herbata z Cukrem. więcej...
|
|
3060 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Siedzenie - 12 godziny, rower stacjonarny - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|